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怨恨父母的我该如何自赎?

2020-09-16 19:43:10      点击:

怨恨父母的我该如何自赎?找人扮演父母小编分享。

原创 团长和他的主创团 团长说心理

@陆健:

您好!团长!我的爸爸很暴躁,打人已经是家常便饭!不是妈妈就是我。只要他不高兴,就会找你出气!我每次回到家就不由自主提防着他,妈妈的负面情绪都找我唠叨,他们都觉得,我是别人家的,做什么都是理所当然!从来都不考虑我的感受!这次疫情期间,我对爸爸打人的行为报了警!结果自私的爸爸更加……而妈妈为了满足自己自私的虚荣心,颠倒是非黑白!我的心里出现了想打她的欲望,但我没有!我深深地感觉到,我不是因为嫂子的出现才成为父母的障碍,而是在他们心里我早已是个出局者。往年的出门,让我有点不舍,这次的出门,我瞬间觉得自己像个冰块!感觉不到任何人的温度!跟他们的情感有了下滑式的断裂!当每次自己很累,心情不好的时候,冲出来的第一个坏情绪就是针对父母的,气得自己咬牙切齿!有时候发现自己跟他们一样!每次都这样!我都不知道该怎么去梳理心里的障碍。我的心里很脆弱,除了住在宿舍,没地方可去!瞬间就觉得自己只是一个人!瘫在了地上!四处观望!看看哪里有手扶的地方,让自己能扶一把!靠一靠,缓一缓!

A:你好,陆健。

在你的留言中,我感受到了你的不容易,也感受到了你的愤怒。

那种“恨”,是恨不得对方马上离开这个世界的恨。

这些文字,我想你也是带着恨意打出来的,我没法从这些“颤抖”的文字中,知道事情的全貌,我能去猜测的部分只有:

“爸爸家暴妈妈”“家里重男轻女”“妈妈经常抱怨”“你被忽视了,嫂子比你更像一家人”“你对家人有抱怨”“你很孤独”,等等……

但陆健,这些种种,都可以归为一句话:我很愤怒!!!

发生的事情已经无法改变,家人也无法改变,所有伤害已经造成,但是,别人伤害我们一次,我们难道要继续伤害自己一辈子吗?

我能够给到你的建议,就是直面这份愤怒,当然,不是让你去打人,做出伤害别人的事情。

而是尝试看看它。

美国心理学家雅克·希拉尔说过:

“愤怒是一种内心不快的反应,它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”

这部分我建议你去学习萨提亚,在课堂上专业老师的指导下,疗愈自己的愤怒。课堂会成为你可以“靠一靠”“缓一缓”的地方。

这个课程能帮助你打开自己的情结,疗愈过往的创伤。任何愤怒背后,都是一个脆弱地、哇哇大哭的孩子。


所以,你要做的是去拥抱这个伤心的孩子,而不是用愤怒去对待其他人。

当疗愈过后,你就能从匮乏走向富足,进而处理好亲密关系、家庭关系、工作关系等,进入良性的循环。

面对愤怒不太容易,但这些方法你可以试试,当你再次感到愤怒时:

默念从1到10;

去一个无人的地方大声喊叫;

摔打枕头撕纸片等,转移注意力;

给好朋友打电话倾诉。

虽然你说自己很脆弱,但你的内在本来就拥有着力量,只是你的心底有些东西因为愤怒而卡在了那里,让你不再相信自己。把它拿走,你就可以发光。

这不是说让你不要愤怒,而是要看到愤怒背后的自己。

短短的栏目中,原谅团长没法帮你更多,但你真的值得拥有更好的生活,心灵成长的路上,我会继续和你一起同行。


碧莉

团长好,我最近压力好大。我是应届毕业生,今年找工作。我考上了邻市的教师后,各种程序走完了。突然这时候我又考上了本地的教师,本地各方面条件好于邻市,经过一番思想斗争后,我辞掉了外地的工作,却因此遭受了巨大的心理谴责。为了自己的前途,我丢弃了原来的工作,浪费了人家的招聘。我不确定我做的是不是对的,总感觉是不道德的,压力好大。

A:你好,碧莉。

光是透过文字都感觉到了你的那份愧疚。

其实,抛开一切事情的因由、该或不该,有愧疚之心的人,往往比较善良,共情能力也强,会为他人考虑。

首先恭喜你,毕业了,要进入社会了,也许这就是社会教给你的第一课——承担起自己的责任。

为什么这么说呢?

虽然我不太了解教师的考核,也不清楚你说的“所有程序都走完”是到了哪一步。

但是一般用人单位,都是希望能和应聘者建立一段长期的合作关系的,彼此的坦诚对未来的合作尤为重要。

所以,这时你选择了另一家公司,内心有些歉疚是很正常的,这是我们人的羞愧感。愧疚感能够警示人们,什么事情该做,什么事情不该做,以免伤害他人,无法想象一个没有愧疚感的世界会变成什么样。

但是,过度的愧疚感,会严重影响我们的生活,甚至引发抑郁,自杀等可能。

虽然用人单位都是希望能够和我们达成一个长远的合作的,但是并不会因为你的临时离去就彻底无法周转。如你所说这次你“浪费”了一个招聘机会,但是他们也会去寻找更合适的老师。

如果你心里想拒绝这份工作,可是却因为愧疚勉强留下来,你身在曹营心在汉,还能好好工作吗?这对邻省的这所学校,究竟是好事还是坏事?

所以,暂且不论这件事情,团长也想请你看看:

你在其他方面是不是也比较容易替他人考虑,或者因为未满足他人的期待而让自己陷入愧疚中呢?

情绪和事情本身没关系,只和我们对事情的看法有关,看法也叫信念。

如果信念没有转变,即便今天你解决了找工作的事情,可能过一段时间又会因为别的事情再次陷入“巨大的心里谴责”中。

那些曾经遗留在我们心灵深处的罪疚感,或许有些是成年之后不断被自我和他人反复强化出来的,但更多的则是在很早就打下的烙印,一般是在我们小的时候。

很多父母会对孩子说类似的话:

“我们每次吵架都是因为你不听话”

“我每天那么忙,你还这样对得起我吗”

这些话都会在孩子幼小的心灵留下深深的印记。于是,当任何不好的事情发生时,出于已经固化的愧疚模式,会让我们内在有个声音响起——“我这样做是不是对不起别人?”

久而久之,这样的自我压抑就会带来一系列身心方面的疾病。

如果是的话,你需要学习心理学,去疗愈自己的愧疚感。同时学会承担起自己的责任,在拒绝别人的时候,直面这份愧疚,收下它给你的提醒。

如果可以的话,在做选择时,多做符合整体平衡——你好、我好、大家好的选择,至于什么是整体平衡,我在别的文章中写过了,你可以找来看看。

祝你工作顺利,生活愉快!

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